Entrenador de pádel en Granada: clases individuales, preparación física específica, técnica avanzada y prevención de lesiones de hombro y codo.
Plan personalizado, coach dedicado y nutrición coordinada. Sin plantillas genéricas.
El pádel es el deporte de moda en Granada. Y también el que más lesiones de hombro, codo y muscular manda a la fisioterapia. La ecuación es simple: mucha gente juega mucho, sin apenas trabajo específico, y el cuerpo pasa factura.
Un buen coach de pádel no solo te enseña a colocar la pala. Te prepara físicamente para aguantar 3 sets de 90 minutos sin destrozarte, y te enseña la técnica correcta para que el codo no explote a los tres años.
Trabajamos en pistas de referencia de Granada, Armilla y Las Gabias. Clases individuales o en pareja, con material propio de la escuela y análisis en vídeo de tu juego.
Trabajarás con un entrenador especializado en pádel, que diseñará tu plan según tu nivel, tu calendario y tus objetivos, y lo coordinará semana a semana con tu nutricionista.
Su forma de trabajar mezcla clase en pista (técnica, táctica, análisis de vídeo del último partido de club) con sesión de gimnasio (fuerza, movilidad de hombro, prevención de codo).
Seis fases desde la primera sesión hasta tu competición objetivo. Nada de improvisar.
Primera clase: grabamos tu juego con la cámara del club. Vemos tu bandeja, tu remate, tu víbora y tu salida de pared. Detectamos los 3 golpes más débiles.
Un golpe por semana. Semana 1: bandeja. Semana 2: remate. Semana 3: víbora. Repetimos el ciclo hasta que el gesto es automático.
En pádel no ganas por golpear más fuerte. Ganas por construir el punto y forzar el error. Trabajamos posición en pista, comunicación con la pareja y salida a red.
Fuerza de tren inferior (piernas quemadas al segundo set), movilidad de hombro (para bandeja sin dolor), core rotacional (para el remate).
El codo de pádel (epicondilitis) sale por técnica mala + poca fuerza en antebrazo. Trabajamos ambas cosas en paralelo.
Un partido de pádel de club puede durar 2 horas. Qué llevas en la bolsa, cuándo lo tomas y cómo hidratas correctamente sin perder rendimiento.
Sesiones presenciales en Granada y provincia. Plan online también disponible.
Pistas cubiertas y descubiertas. Clases entre semana.
Vega de Granada
Pistas cubiertas premium. Clases de tarde-noche.
Armilla
Complejo grande con 12 pistas. Sesiones grupales.
Las Gabias
Preparación física y movilidad. Complemento a la pista.
Centro de Granada
Tres formatos según tu disponibilidad y tu objetivo. Sin permanencia. Baja cuando quieras.
Plan semanal por app + revisión de datos
1 sesión semanal presencial + plan digital
Coach + nutricionista + tests
Tu coach y tu nutricionista hablan entre ellos. El plan cambia semana a semana según el entreno.
Un partido de pádel de 90-120 minutos con calor de Granada te puede costar 800 kcal y 1,5 litros de sudor. Los que juegan sin comer nada antes se caen en el segundo set.
Tu plan te enseña a comer 2 horas antes del partido (hidratos digeribles), qué llevar en la bolsa (bebida isotónica y algo sólido para partidos de más de 90 min) y cómo recuperar después para poder jugar otra vez al día siguiente.
Las dudas más comunes de deportistas de pádel que nos escriben.
Sí. Empezamos con los golpes básicos (derecha, revés, salida de pared) y jugamos puntos desde la segunda clase. En 8 clases juegas partidos con sentido.
Sí, sobre todo por prevención. Los que solo juegan y no fortalecen son los que acaban en el fisio a los dos años. Con dos sesiones semanales evitas el 80% de las lesiones.
Sí, las clases en pareja son más baratas por persona y ayudan a trabajar táctica real. Ideal si jugáis siempre juntos en competición de club.
Sí. Plan específico para las 4-6 semanas antes de un torneo (táctica contra tus rivales, ajuste físico, gestión de energía en rondas seguidas).
En las clases individuales, la pista está incluida en el precio de la sesión. Si quieres jugar con más gente entre clases, te ayudamos a coordinarlo.
Escríbenos por WhatsApp y en menos de 24 h te asignamos coach, te enviamos el test inicial y arrancamos el plan la semana siguiente.
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