Entrenador personal de natación en Granada: técnica de crol, aguas abiertas en Cubillas, preparación para travesuías y triatlón. Plan combinado con nutrición.
Plan personalizado, coach dedicado y nutrición coordinada. Sin plantillas genéricas.
La natación es el deporte con más margen de mejora técnico de todos. Un corredor puede ganar un 5% con seis meses de trabajo. Un nadador puede ganar un 30% solo arreglando la posición de la cabeza y el agarre.
Y sin embargo, la mayoría de adultos que nadan en Granada llevan años haciendo largos con el mismo estilo mediocre: se ahogan al llegar a la pared, mueven mucho los brazos y avanzan poco, respiran cada dos brazadas por el mismo lado.
Un buen coach de natación no te hace nadar más. Te hace nadar mejor. Y después, más. En ese orden.
Trabajarás con un entrenador especializado en natación, que diseñará tu plan según tu nivel, tu calendario y tus objetivos, y lo coordinará semana a semana con tu nutricionista.
Su forma de trabajar empieza siempre por el mismo sitio: grabarte con la GoPro nadando y ver el vídeo contigo. Vas a descubrir cosas que llevas 10 años haciendo mal y que nadie te ha dicho.
Seis fases desde la primera sesión hasta tu competición objetivo. Nada de improvisar.
Primera sesión con GoPro sumergida. Grabamos tu crol, espalda y braza. Revisamos el vídeo contigo y detectamos los 3 fallos más costosos.
Ejercicios analíticos (patada con pala, brazada con pull-buoy, respiración bilateral) durante 4-6 semanas hasta cambiar el patrón motor.
Cuando la técnica está sólida, meterse en carga. Series de 100 m controlando ritmo, series continuas de 400 y 800, umbral láctico.
De abril a octubre: sesiones semanales en el Pantano de Cubillas con neopreno, orientación con boyas y drafting en grupo.
Si tu objetivo es una travesuía (1.500 m, 3 km, 5 km) o el segmento de natación de un triatlón, montamos plan específico con simulacros a distancia.
Qué comer antes de una sesión de 90 minutos, cómo hidratarte cuando no puedes coger el bidón y qué llevar en el neopreno para geles.
Sesiones presenciales en Granada y provincia. Plan online también disponible.
Cubierta, 25 m. Sesiones de martes y jueves 20:00.
Fuentenueva, Granada
Cubierta, 25 m. Horario extendido en invierno.
Neptuno, Armilla
Aguas abiertas de abril a octubre. Sesiones sábado 09:00.
Cubillas de los Torres, Granada
50 m descubierta (verano). Series largas.
Zaidín, Granada
Tres formatos según tu disponibilidad y tu objetivo. Sin permanencia. Baja cuando quieras.
Plan semanal por app + revisión de datos
1 sesión semanal presencial + plan digital
Coach + nutricionista + tests
Tu coach y tu nutricionista hablan entre ellos. El plan cambia semana a semana según el entreno.
Nadar quema mucho más de lo que crees: entre 500 y 900 kcal por hora según intensidad. Y el frío del agua añade gasto extra. Si sales de la piscina con un hambre feroz, no es debilidad: es que has trabajado.
Tu plan de nutrición coordina las cargas de piscina con la alimentación del día: hidratos antes de una sesión de series, proteína inmediata al salir del agua para recuperar, y meriendas si nadas en horario nocturno.
Las dudas más comunes de deportistas de natación que nos escriben.
Sí. Empezamos con respiración, flotación y deslizamiento antes de tocar el crol. En 8-10 sesiones nadas 200 m seguidos con técnica decente.
Sí, pero recomendamos al menos una sesión de piscina a la semana para pulir técnica. En aguas abiertas se corrige poco.
Sí. La mayoría de nuestros nadadores adultos vienen desde triatlón. Coordinamos el bloque de piscina con el volumen de bici y carrera de tu plan.
No para los entrenos con nosotros. Sí para competir en travesuías oficiales — te ayudamos con los trámites de la RFEN si te apuntas a alguna.
Progresión suave durante 3-4 semanas antes de meter intensidad. Nada de tirar 2 km el primer día y pillar tendinitis en el hombro.
Escríbenos por WhatsApp y en menos de 24 h te asignamos coach, te enviamos el test inicial y arrancamos el plan la semana siguiente.
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